Tahukah Anda bahwa berolahraga yang baik dan tepat akan memberikan efek maksimal dan bermanfaat untuk penderita diabetes, seperti:
- Berolahraga dapat membantu gula daraj terkontrol,
- Mampu membakar kalori sehingga mendapat berat badan ideal,
- Membantu kerja insulin dalam tubuh,
- Meningkatkan kebugaran dengan mengaktifkan respon insulin,
- Meningkatkan konsentrasi,
- Memingkatkan keseimbangan serta daya tahan tubuh,
- Mengurangi stress,
- Mampu mengurangi resiko komplikasi penyakit diabetes.
Meskipun banyak manfaat, bagi penderita diabete, olahraganya harus diperhatikan dan tidak boleh asal, karena olahraga yang salah dapat mengakibatkan hal yang tidak baik yaitu komplikasi dari penyakit diabetes.
Olahraga yang tepat bagi penderita Diaberes adalah yang memiliki ritme stabil, yang memiliki resiko luka yang rendah seperti yoga, taichi, berenang, dan jalan cepat. Durasi yang disarankan adalah 150 menit perminggu dan sebaiknya lakukan pemanasan 10 menit untuk mengawali latihan, agar kondisi tubuh mampu menyesuaikan diri dengan olahraga yang dilakukan.
Agar kegiatan berolahraga Anda tidak terganggu masalah buang air kecil, Anda bisa menggunakan Confidence Popok Celana yang bentuknya pas di badan sehingga tidak mengembung di bagian depan, memiliki permukaan yang ekstra lembut dan tetap kering serta memiiki pelindung ganda sehingga nyaman dipakai. Selamat berolahraga ya☺
