Saat memasuki lanjut usia (lansia), sebagian orang mulai memikirkan bagaimana cara mengatasi sering buang air kecil pada lansia. Pasalnya, seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai macam perubahan yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Perubahan ini tak jarang berupa penurunan fungsi dan kinerja organ tubuh, salah satunya inkontinensia urine alias sering buang air kecil pada lansia.
Salah satu penurunan fungsi organ tubuh yang sering dialami oleh sebagian besar orang adalah menurunnya kinerja saluran kemih. Adanya penurunan fungsi dan kinerja saluran kemih memicu terjadinya sering buang air kecil pada lansia atau disebut juga dengan istilah inkontinensia urine. Kondisi akibat sulit menahan buang air kecil ini memang cukup umum terjadi. Tapi, kira-kira apa yang menyebabkan terjadinya sering buang air kecil pada lansia?
Beberapa hal sering dikutip menjadi pemicunya. Seperti, otot kandung kemih atau dasar panggul yang mulai melemah; kerusakan saraf yang mengontrol kandung kemih; penyakit radang sendi yang umumnya dapat memicu sulit untuk pergi ke kamar mandi tepat waktu; Kondisi organ panggul seperti kandung kemih, rektum, atau rahim pada wanita yang bergeser keluar dari tempat normalnya; serta adanya peradangan atau pembesaran kelenjar prostat yang biasanya dialami pria.
Namun satu hal yang menjadi pemicu tapi sering diabaikan adalah gaya hidup. Menjaga pola hidup sehat penting agar kita tidak mengalami sering buang air kecil pada lansia. Menjaga pola hidup sehat bisa dimulai dengan hal kecil. Latihan otot panggul atau senam Kegel bisa Anda lakukan sebagai salah satu cara mengatasi lansia sering buang air kecil agar inkontinensia urine tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Latihan otot panggul dapat membantu memperkuat otot-otot yang menopang kandung kemih, sehingga membantu Anda menahan urine di kandung kemih dan menghindari kebocoran.
Bila bisa mengatur waktu berkemih, jadwal dan intensitas buang air kecil Anda akan lebih teratur. Anda juga bisa lebih siap dalam mengantisipasinya ketika sedang beraktivitas. Caranya, Anda dapat mengatur waktu buang air kecil setiap beberapa jam - sehingga mengantisipasi sering buang air kecil pada lansia yang tidak terprediksi. Sejumlah kegiatan relaksasi juga bisa menjadi cara mengatasi sering buang air kecil pada lansia.
Anda dapat mencoba mengalihkan perhatian dari buang air kecil yang tidak darurat dengan mengambil napas panjang yang menenangkan. Selain itu, Anda juga bisa melakukan relaksasi dengan melakukan pijatan lembut pada otot-otot dasar panggul. Menjaga pola hidup sehat ini berpengaruh karena semakin berkurang tingkat stres orang tua, semakin menurun pula hasrat untuk buang air kecil.
Yang terakhir adalah menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan. Ini berarti menjaga asupan makanan hingga gaya hidup yang lebih aktif untuk menjaga kesehatan fisik. Misalkan perbanyak makanan tinggi serat agar mencegah sembelit. Sembelit bisa menambah tekanan pada kandung kemih sehingga gejala sering buang kecil pada lansia akan jadi lebih parah.
Selain itu, membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi serta teh, kopi, dan cokelat yang mengandung kafein. Kafein merangsang otot kandung kemih untuk berkontraksi dan membuat sering buang air kecil pada lansia.
Pastinya, dalam menjaga pola hidup sehat juga termasuk olahraga. Jalan minimal 30 menit sehari, menggerakkan seluruh anggota tubuh dan perbanyak beraktivitas di luar ruangan juga penting untuk mengurangi sering buang air kecil pada lansia. Selalu sediakan juga pampers untuk orang tua yang aman.
Pilihlah popok untuk dewasa yang terbaik bagi orang tercinta. Confidence mampu memberikan kenyamanan ekstra bagi para lansia. Confidence popok untuk dewasa memiliki 2 jenis, yaitu tipe perekat dengan kondisi lansia yang tirah baring, serta tipe celana bagi lansia yang masih aktif.
Confidence tipe perekat memberikan kenyamanan ekstra bagi lansia kondisi tirah baring karena memiliki permukaan bersirkulasi udara dan dilengkapi diamond core technology yang menyerap ekstra cepat, sehingga membuatnya sangat nyaman digunakan.
Untuk kondisi lansia yang masih aktif beraktivitas, gunakan Confidence Pants yang cocok mendukung aktivitas sehari hari lansia aktif. Dengan daya serap hingga 6x, SAP antibakteri yang cocok untuk kulit sensitif lansia dan bahan Lycra elastis serta pas di badan, Kesayangan jadi berani lebih pede beraktivitas.
