Batuk adalah masalah kesehatan yang sudah sangat umum terjadi. Batuk sebenarnya bukan penyakit, tetapi gejala dari gangguan kesehatan yang menjadi faktor pemicunya. Seluruh kalangan usia memiliki risiko mengalami kondisi ini.
Namun, orang lanjut usia atau lansia merupakan kelompok yang paling rentan untuk mengalami batuk kronis, seperti batuk kering atau batuk berdahak. Adapun penyebab batuk bisa beragam, antara lain karena cuaca, infeksi bakteri/virus, alergi, hingga faktor lingkungan.
Penuaan juga merupakan salah satu faktor penyebab batuk yang umum terjadi pada Kesayangan, terutama yang telah berusia di atas 65 tahun. Hindari menganggap remeh ketika Kesayangan mengalami batuk yang tidak kunjung sembuh apalagi jika berlangsung hingga lebih dari dua bulan.
Namun apa pun jenisnya, batuk kronis dapat menimbulkan ketidaknyamanan, terutama bagi Kesayangan. Disamping pengobatan dari dokter, ada beberapa obat batuk alami yang bisa membantu mendukung penyembuhannya. Apabila tingkat keparahan batuk ringan, cobalah manfaatkan beberapa obat batuk alami berikut ini.
1. Air Garam Hangat
Air garam diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Berkumur dengan air garam bisa mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi tenggorokan. Selain itu, air garam juga bersifat menarik air sehingga bermanfaat mengurangi bengkak yang menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
Obat alami ini bisa dibuat dengan cara yang cukup mudah. Masukkan ½ sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut. Gunakan air garam untuk kumur setiap tiga jam sekali atau 3–4 kali sehari.
2. Daun Mint
Daun mint diketahui bermanfaat untuk melegakan gejala gangguan saluran pernapasan atas seperti batuk. Manfaat ini diperoleh dari kandungan menthol yang bersifat sebagai analgesik atau pereda nyeri tenggorokan. Selain itu, daun mint juga menimbulkan sensasi dingin yang melegakan tenggorokan, terutama jika terasa gatal akibat batuk.
Adapun cara meredakan batuk dengan daun mint adalah memasukkan beberapa helai daun yang sudah bersih ke dalam air atau teh hangat, kemudian diamkan selama beberapa saat sebelum diminum. Konsumsi obat herbal ini secara rutin untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
3. Jahe
Jahe merupakan salah satu tumbuhan yang dikenal sebagai obat tradisional sejak dulu. Jahe pun disebut-sebut dapat meredakan batuk secara alami karena memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. Obat batuk berdahak alami ini juga mengandung zat analgesik atau pereda nyeri.
Seduh jahe yang sudah dibersihkan dengan air hangat. Campurkan jahe dengan air putih, teh, atau susu. Sensasi hangat tersebut akan membantu mengencerkan dahak pada saluran pernapasan serta melemaskan otot-otot tenggorokan yang menegang, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan.
4. Kunyit
Tanaman herbal ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang ampuh untuk melawan zat, partikel, atau kuman asing penyebab infeksi di saluran pernapasan sehingga bisa mengatasi batuk berdahak maupun batuk kering.
Kunyit dapat dikonsumsi sebagai obat batuk alami dengan cara menghaluskannya hingga menjadi bubuk, lalu campurkan dengan susu hangat. Caring People juga bisa mencampurnya dengan garam dan teh untuk meredakan gatal di tenggorokan.
Namun begitu, sebaiknya hindari minum air putih setelah mengonsumsi obat herbal ini. Pasalnya, air putih dapat menghalangi mekanisme kerja senyawa antiinflamasi yang ada pada kunyit.
5. Madu
Madu memiliki efek antioksidan, anti-inflamasi, dan demulcent. Demulcent berfungsi sebagai penenang dan pelindung tenggorokan dari peradangan dengan cara membentuk lapisan pelindung di mukosa atau selaput lendir. Madu juga mengandung zat analgesik yang bisa membantu meredakan nyeri tenggorokan.
Untuk mengonsumsi madu sebagai obat batuk alami, cukup dengan meminum satu sendok madu secara langsung. Bisa juga menambahkan madu pada teh hangat atau perasan air lemon untuk meningkatkan efektivitasnya dalam mengobati batuk kering atau berdahak.
6. Lemon
Lemon diketahui mampu mengurangi peradangan di tenggorokan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C sendiri bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.
Untuk menjadikannya sebagai obat alami, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sdt perasan lemon dan 1 sdt madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.
7. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk meredakan batuk berdahak. Kandungan bromelain tersebut juga memiliki efek mukolitik yang mampu memecah gumpalan dahak di tenggorokan dan paru-paru agar lebih mudah dikeluarkan.
Cobalah mengonsumsi 60 gram nanas potong dalam sehari. Bisa juga dibuat jus dan meminumnya tiga kali sehari sampai gejala batuk membaik. Namun, nanas tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan antibiotik. Enzim bromelain pada nanas dianggap dapat mengurangi efektivitas antibiotik dalam melawan infeksi bakteri.
8. Cuka Apel
Cuka apel masuk ke dalam daftar obat batuk alami karena dapat berperan sebagai antimikroba untuk membunuh patogen penyebab infeksi saluran pernapasan. Cara mengonsumsi cuka apel sebagai obat batuk alami adalah mencairkan 1–2 sendok sari cuka apel ke dalam satu gelas air, kemudian gunakan untuk berkumur.
Itulah rekomendasi bahan alami untuk obat pereda batuk pada Kesayangan. Jika tak kunjung membaik, segera periksakan Kesayangan pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selalu dukung Kesayangan beraktivitas sehari-hari dengan nyaman walaupun batuk menyerang bersama Confidence popok dewasa.
Gunakan Confidence Pants Ekstra Serap yang kini kemasannya baru! Dengan daya serap ekstra hingga 12 jam, ekstrak aloe vera lembut di kulit dan tipis & pas di badan seperti memakai celana dalam biasa, Kesayangan tak perlu khawatir beraktivitas sehari-hari.
Ayo dapatkan Confidence Pants Ekstra Serap dan varian Confidence popok dewasa lainnya di toko terdekat, minimarket, supermarket dan e-Commerce favoritmu!
Referensi:
Halodoc - Lansia Alami Batuk-Batuk, ini 5 Cara Mengatasinya
Halodoc - Kenali 5 Obat Batuk Resep dan Alami untuk Orang Tua
Siloam Hospitals - 9 Obat Batuk Alami yang Efektif dan Aman untuk Dikonsumsi
Halodoc - ini 11 Pilihan Obat Batuk Alami Berbahan Herbal untuk Orang Dewasa
